Duas filas, cada uma na extensão da linha de lance livre, sendo que o primeiro jogador de uma das filas deve estar sem bola.
O jogador que se encontra sem bola faz um corte V para depois disparar e receber um passe à frente do garrafão, imediatamente acima da linha de lance livre.
Imediatamente antes de receber a bola deve plantar o pé esquerdo no chão, utilizando-o para pivotar para à frente após receber o passe. Posteriormente assume a posição de tripla ameaça e simultaneamente simula o lançamento e executa um drible para o lado contrário ao que recebeu a bola, finalizando o exercício com um layup após entrar na passada.
O jogador que havia efetuado o passe faz os mesmos movimentos, mas para o lado contrário.
O drible deve ser efetuado como se o defesa estivesse a saltar à nossa frente, ou seja, escapando para o seu lado.
Deve-se efetuar os passes à velocidade de jogo.
Variações:
- O mesmo exercício pode ser efetuado com finta de lançamento, um drible para o lado contrário e execução de lançamento.
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World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
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