Duas filas, ambas com bolas, uma em cada um dos cantos.
O jogador faz um auto-passe e uma chamada ao receber a bola, aterrando com os dois pés no chão.
De seguida executa um jab step com o pé interior, simulando que vai atacar pelo meio, e avança com passo cruzado pela linha de fundo, driblando com a mão exterior, para finalizar com lay up ou floater (jab e mudar de direção).
Rotação: os jogadores devem apanhar os próprios ressaltos e alternarem de uma linha para a outra.
Variante: executar um jab step com o pé exterior, simulando que vai atacar pela linha de fundo, e avançar com passo cruzado pelo meio, driblando com a mão interior, para finalizar com lay up ou floater.
Este mesmo exercício pode ser executado a 45º.
Outras opções:
- Jab e vai
- Jab e lançamento
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World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
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