O dois primeiros jogadores estão sem bolas e o resto com bolas. O primeiro simula, corta para debaixo da tabela, passa pelo canto e depois vai-se posicionar a dois pés da linha de garrafão. Recebe a bola e passa-a para o segundo que fez o mesmo corte, mas fixou-se no canto. Este simula o lançamento e depois ataca a tabela pela linha de fundo com apenas um drible. Aquele recebe a bola a aproximadamente a dois pés da linha de garrafão, simula o lançamento e depois executa apenas um drible largo pelo meio e faz um lançamento obrigatoriamente em cima do cotovelo, precedido de uma chamada. Os outros jogadores que estão na fila, após fazerem o passe, fazem a mesma coisa para o lado esquerdo.
Enfâse: atacar a tabela com os olhos no aro.
Fazer sempre uma chamadinha ao receber a bola e aterrar com os dois pés para evitar cometer passos.
Fazer o exercício apenas num lado do campo porque precisamos de várias bolas.
Opção 2: primeiro jogador recebe a bola, penetra pelo meio, e liberta para o segundo jogador que deslocou-se para aproximadamente 45ª. Este lança de 3 pontos. O primeiro depois vai para a linha de lançe livre, recebe a bola da fila, pivota para trás/frente e explode para atacar a tabela para executar um layup.
Opção 3: Kick back.
Create a resolution to develop your coaching confidence by seizing the opportunity to discover new drills, turn ideas into action and seek advice from the coaching community.
World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."