Sétimo céu - "movimento tipo"

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Kashif, Coach

DESCRIPTION

Duas filas, uma abaixo da tabela e outra no topo da linha de 3 pontos, sendo que esta é a única que deve estar com bola.

O poste pede a bola para cima ou para baixo, sendo que se o distribuidor quiser alimentá-lo para cima deve primeiro simular que vai fazer o passe para baixo e vice-versa.

O poste deve afastar-se do defesa com uma chamada enquanto a bola estiver ainda a seguir o seu trajeto pelo ar, usando a força da pressão que o defesa faz para assim conseguir uma boa separação.

Ao receber a bola, deve "sentir" o posicionamento do defesa por breves segundos e fazer o movimento adequado de ataque à tabela.

Os movimentos de ataque à tabela podem ser os seguintes:

- Drop step, incluindo drible de força (power drible) com uma ou duas mãos, tanto do bloco como do elbow,

- Pau Gasol, efetuados quando o defesa está a marcar em cima, mas numa posição mais interior, nomeadamente a 45º;

- Adrian Dantley,

- James Worthy,

- Low post jump shot,

- Mid range jump shot,

- Elbow jump shot (incluindo mantendo as mãos para cima e lançando nesta posição, como recomendável no ataque à zona),

- Power drible pelo meio com uma mão ou duas mãos, seguido de jump hook ou sky hook,

- Rotação para à frente com o pé mais exterior e em direção à linha de fundo, seguido de simulação de lançamento e ataque pelo meio com passo cruzado para finalizar com jump hook ou sky hook, efetuados quando não sentimos os defesas nas nossas costas;

- Rodar com o pé exterior para trás, simular o lançamento ou manter a bola protegiada no meio das pernas e atacar a tabela para finalizar com lay up invertido.

- Corner 3 point shot;

- One drible drive and score from the corner;

- Manter as duas mãos acima e lançar a bola após recebê-la, do poste alto. 

- Entre outros.

COACHING POINTS

Os jogadores devem rodar de uma fila para a outra, ganhando os seus próprios ressaltos após os lançamentos e levando as bolas para a fila aonde se dirigem.

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