Οι παίκτες τοποθετούνται εκατέρωθεν του low post πίσω από την baseline. Ο πρώτος παίκτης από την μία πλευρά του low post δεν έχει μπάλα ενώ όλοι οι υπόλοιποι παίκτες έχουν.
1. Η άσκηση ξεκινάει με το παίκτη που δεν έχει μπάλα να τρέχει γύρω από τον πρώτο κώνο, να παίρνει την πάσα από τον παίκτη από την άλλη πλευρά του low post και να σουτάρει αμέσως.
2. Ο παίκτης που πάσαρε (δε περιμένει καθόκου !) τρέχει κι αυτός γύρω από τον κώνο και παίρνει την πάσα αντίστοιχα από το άλλο low post.
3. Ο κάθε παίκτης πέρνει το rebound του και πάει στο τέλος της σειράς και συνεχίζεται η άσκηση. Οι παίκτες συνεχίζουν στον επόμενο κώνο μόλις επιτύχουν συγκεκριμένο αριθμό καλαθιών.
Create a resolution to develop your coaching confidence by seizing the opportunity to discover new drills, turn ideas into action and seek advice from the coaching community.
World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
