strekworp uit stand strekworp uit loop strekworp heuphoogte sprongworp hoog sprongworp ver valworp frontaal/uit draai afspeelvarianten/vangen-werpen afspeel/schotschijnbeweging lichaamsschijnbeweging met bal samenspel in beweging kruisen positiewissel scherm/sper aanvallen tegen mandekking positiespel 3:3 positiespel 2:4 conceptspel overgangen conceptspel systemen/speltricks break/snelle tegenaanval aanvallen in overtal aanval vrije worpen

verdedigingsbewegingen blokken wegtikken bal bij balaanname/diverse schoten/afspeelvarianten verdedigen van tippen contactverdedigen van de balbezitter naar buiten dringen aanvaller/blokkeren bal- en loopwegen handhaven formatie/ rugdekking/verhinderen doorbraak overgeven/overnemen dubbelblok verdediging mandekking 3:2:1 dekking 5:1 dekking 6:0 dekking

sprongkracht lenigheid snelheid uithoudingsvermogen

schottraining hoeken complexe schottraining schottraining hoekaanvallers schottraining cirkelspelers partijbal spelen