Tweetallen.
Een ligt gestrekt op de grond.
Twee staat met het hoofd van 1 tussen de enkels.
Een tilt gestrekte benen op die worden opgevangen door twee.
Twee 'gooit' de benen weer terug naar de grond, zodanig dat 1 ze op kan vangen voordat de voeten de grond weer raken.
Voorwaarts teruggooien.
Zijwaarts, beetje links en rechts teruggooien.
Begin met 30 sec en dat 3 keer.
Gevorderden 1 minuut en dat 3 keer.
Create a resolution to develop your coaching confidence by seizing the opportunity to discover new drills, turn ideas into action and seek advice from the coaching community.
World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."