Basketball Drill Demonstration

Description

  1. 1-stap(L-R 1 voet in per sport)
  2. zijdelings(2 voeten in elk sport)
  3. 5 keer springen en sprint (1-stap sprint)
  4. Crossover
  5. Side straddle Hop
  6. ladder in-out (2 voeten in elk sport - 1per 1 in en uit)
  7. Duizendpoot (alles 1 per 1, maar 2 voeten in dan in ladder zijdelings- uit zijdelings-in)
  8. Ickey shuffle ( naar voor kijken - L en rechts buiten stappen met buitenste voet bij tikken van de grond de voet in  naar volgende sport)
  9. River dance ( naar voor - om uit te stappen naar R de linker voet langs achter buiten zetten R voet laten volgen  beide uit, L in R langs achter naar L uit)
  10. 1 voet in stap ( L of Rechts langs ladder en bij elke stap naast een sport been in en uit
  11. double trouble ( naar voor - R in - L in - R naar voor uit- L naar voor uit en herhaal)

Coaching points

  • Lateralisatie

Created by Hagens, Basketball Coach, Belgium

Agillity ladderFootwork and MovementBasketball Drills Coaching