A = ytter-MFB = inner-MFC = Anfallare (1) A passar B (2) C påbörjar en avledande löpning i sidled (3) B vänder upp (med 1 touch) och passar en boll på djupet ("instick") (4) C rycker fram och avslutar med så få "touch" som möjligt Rotationsordning A->B->C->A
(1) A passar en hård passning på eller framför B (2) C börjar sin avledande löpning samtidigt som A passar B. C får ej släppa bollen med blicken! Det innebär att hon blir tvungen att vända sig moturs ett halvt varv och löpa baklänges - för att fycka framåt när bollen insticket går! (3) B gör en positiv (mot målet) medtaging/vändning och ger "instick" med rätt hastighet och riktning (4) Så fort bollen lämnar B:s fot löper C fram till bollen och med så få touch som möjligt (1 eller högst 2) försöker göra mål.C måste se till att hon löper "on-side" ända tills instick! Håll högt tempo - så fort C har skjutit, A passar B!
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_football
The coaching methodology revolution sweeping grassroots football - and how to implement it at your club this season.
Why the best coaches in 2026 are measuring intensity, not just running drills - and how you can do it without expensive technology.
Why Barcelona's favourite training exercise should be in every coach's toolkit - and how to run rondos that actually transfer to matches.
